Tập Yoga thường xuyên, đúng bài bản sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, và thậm chí trị nhiều bệnh , làm cơ thể trẻ ra. Đây là điều mà thế giới phải công nhận trước môn Yoga của đất nước Ấn Độ. Hơn thế nữa, chúng ta đều biết hoặc đã từng được nghe đến sự kì diệu của Yoga, như kéo dài tuổi thọ, tăng cường khả năng sinh tồn, hoặc những chuyện phi lí...